Burnout- und Stressprävention

„Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben.“

(Indianische Weisheit)

Burnout -Syndrom (engl. (to) burn out = ausbrennen) – Ausgebrannt sein - ist die Bezeichnung für einen ausgeprägten körperlichen, geistigen und emotionalen Erschöpfungszustand. Der Betroffene hat das Gefühl, diesen Zustand aus eigener Kraft nicht mehr verändern zu können.

Ausgelöst durch permanenten Stress, ständige Überforderung in Beruf- und Privatleben durch Eigen- oder Fremdansprüche, Überarbeitung, Reizüberflutung, aber vor allem durch das Verdrängen persönlicher Bedürfnisse, ist es ein schleichender Prozess mit dem Gefühl in einem Hamsterrad zu sitzen, leer und ausgebrannt zu sein und zieht sich mittlerweile durch alle Alters- und Berufsgruppen und Gesellschaftsschichten.

Die vielfältigen Symptome der Erschöpfung, die individuell sehr unterschiedlich sind, reichen von Verspannungen, Schlafproblemen, Unkonzentriertheit, Herz-/Kreislaufproblemen, einem Gefühl der Leere und Hoffnungslosigkeit und können unbehandelt zu schwerwiegenden psychischen und psychosomatischen Erkrankungen führen. Lebensqualität oder gar Lebensfreude sind oftmals komplett verschwunden.

Als Burnout- und Stresspräventionscoach betrachte ich mit Ihnen die Situationen, die diesen ungesunden Stress hervorrufen und zeige Ihnen Möglichkeiten, wie Sie Stress vorbeugen bzw. abbauen können.

Gemeinsam erarbeiten wir neue Strategien für den Umgang mit uns selbst, wie wir unsere Batterien wieder aufladen können anstatt sie zu leeren, wie wir wieder Lebensfreude erlangen; erspüren unsere Gefühle und erinnern uns unserer eigenen Werte und erkennen, wie wir uns auch im Alltag immer wieder unsere Oasen schaffen können, die uns die Lebensenergie zurückgeben, die wir dringend benötigen für ein Leben in Balance. Ich berate Sie gerne.